灵芝孢子粉的食用方法

灵芝的效果，在辅助疑难杂症方面的故事数不胜数，进入现代，随着种植技术和种植规模的不断创新扩大，灵芝最精华的成分灵芝孢子被发现，并走进了千家万户，掀起了服用灵芝孢子粉的养生潮流，但很多人在服用灵芝前并不是知道这味人间仙草的具体功效。

灵芝孢子粉食用方法

（1）、用量

服用的用量要根据自身的体质而定，也是需要针对不同的用途。类似西药不同种病的用法用量，孢子粉也是有其规则的。市场上卖的规格一般是1克和2克装，建议是1克装的。调节睡眠、美容养颜、经常感冒、口腔溃疡、没有精力等情况，建议一天服用4克，手术后调理的，建议一天服用6-8克，酒前酒后建议服用2-4克。

（2）、器皿选择

建议用杯底厚，杯壁薄的玻璃杯，能清晰的看到冲出来的孢子粉状态。

（3）、服用时间

为了更好吸收，建议空腹服用，在三个时间段服用，早上饭前半小时、午饭前半小时和晚上睡前半小时。如服用后胃部不适可改为饭后半小时服用。

饮酒前1个小时或酒后半小时服用灵芝孢子粉，可以达到保肝醒酒的作用。与抗生素西药并用时最好间隔半个小时。

（4）、冲剂水的选择

比较理想的是无污染的泉水、深层地下水，灵芝种植的地方在深山老林，用其生长的水冲出来，味道回甘。也可以使用纯净水，不建议用自来水。

（5）、孢子粉和水的比例

灵芝孢子粉带有苦味，经过笔者试验，其与水的比例在150ml:1g的时候，综合性能最优。

（6）、水温的把控

刚烧开一百度的水，对于灵芝孢子粉这种活体细胞来说，具有绝对杀伤性的。所以服用灵芝孢子粉的时候，不能用沸水进行冲泡，而是要用温水冲泡，70°--80°之间的水温最适合。